Hamilelikte Beslenmeye Dikkat

Hamilelik sürecinde anne adayının doğru beslenmesi doğacak çocuğu da birebir etkilediği için son derece dikkat olunması gerektiği belirtildi.

Hamilelikte Beslenmeye Dikkat



 Özel Ortadoğu Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Levent Toksöz, anne adaylarının bu önemli süreçte sağlıklı ve dengeli beslenmeleri için örnek menü hazırladı.
ÖĞLEN VE ARA ÖĞÜN KAÇIRILMAMALI

Op Dr. Levent Toksöz'ün örnek menüsüne göre anne adayları kahvaltıda 1 su bardağı süt, 1 yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir, 1 tatlı kaşığı pekmez, bal veya reçel ile 1 ince dilim ekmekle 1 portakal ya da domates yemeli. Öğlen ise 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon meyve ve 1 ince dilim ekmek tüketilmeli. Ara öğünde ise anne adayları 1 kibrit kutusu peynir, 1 ince dilim ekmek ve 1 porsiyon meyve yemeli.

YATARKEN 1 PORSİYON MEYVE YETERLİ

Akşam ise hamile kadınların 2-3 köfte kadar et, balık ya da tavuk tüketebileceklerini belirten Op. Dr. Levent Toksöz, bunun yanı sıra akşam yemeğinde 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği veya salata, 1 porsiyon makarna ya da pilav, 1 ince dilim ekmek yemeleri tavsiyesinde bulundu. Toksöz'e göre yatarken ise 1 porsiyon meyve yeterli.

 İhlas Haber Ajansı


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.