Oruç tutmanın hiç bilmediğiniz faydaları

İnsan vücudunun yenilenmesi açısından oruç büyük önem taşımaktadır. İftar ve sahurda aşırıya kaçılmadığı takdirde saymakla bitmeyecek kadar faydası vardır.

Oruç tutmanın hiç bilmediğiniz faydaları



Uzun süren açlığın vücutta, beyin ve sinir sisteminde, kalpte sıkıntı yaptığına yönelik sözlerin gerçekle ilgisi yoktur.
 

KARACİĞERE OLUMLU ETKİ

Oruçla fazla beslenmeye bağlı dezavantajlar ortadan kalkar. Öyle ki bazı bilimsel deneylerde periyodik az beslemenin ömrü uzattığı belirlenmiştir. Karaciğer detoks yani vücuttaki toksinleri, zehirli maddeleri atan, organdır. Sürekli yemek böbrek ve karaciğerin bu özelliğine set çeker. Çünkü vücuda alınan karbonhidrat, nişasta, yağ, protein gibi gıdaları ufak yapı taşlarına dönüştürmek enerji harcarlar. Bu da temizleme görevini sekteye uğratır.

Oruç esnasında yağların yıkılması ile ilgili enzim sistemleri antrenman yaparmışçasına uyarılır. Böylece daha hızlı yağ yıkımı yapacak hâle gelir. Enzimlerin, bu uyarılmış hâli oruç bittikten sonra da bir süre devam eder. Oruçlu iken karaciğer, normalde yapmayı bıraktığı veya azalttığı bazı faydalı metabolik aktiviteleri tekrar yapmaya başlar.

Beyinde de normalde sadece glukoz kullanılırken oruç döneminde yağların yıkılması sonucu oluşan keton cisimlerini kullanmayı tekrar hatırlar. Birkaç gün süren bu adaptasyon sırasında glukozdan keton cisimlerine geçme esnasında kişiler geçici baş ağrısı yaşayabilir.

PROF. DR. YUSUF AKCAN - MİLLET GAZETESİ
Fatih Üniversitesi Gastoenteroloji Uzmanı


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.