Detoks Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet yaptığımız zamanlarda zayıflama süreci bazen uzayabilir. Vücudun toksin ve ödeminin atılmasının gerektiği durumlarda vücudun rahatlaması için

Detoks Nedir ve Nasıl Yapılır?



Detoks, son zamanlarda en çok tercih edilen zayıflama yöntemlerindendir. Detoks, diyetinize önemli bir ölçüde yardımcı olur ve zayıflama konusunda size katkı sağlar...Detoks Nedir?

Vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmak için yaptığımız doğru ve dengeli diyet programlarında amaç metabolizmayı daha hızlı çalıştırmak olsa da belli bir süreden sonra zayıflama eylemi azalır hatta durabilir. Bu gibi durumlarda bizlerin altın bir yardımcısı vardır: "Detoks"Toksin ve Ödemlerin Atılması:

Detoks vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını sağlayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir beslenme programıdır.

Detoks Periyotları:

Detoks programlarının 3-5-7 ya da 2 haftalık periyodları var olmasına karşın en çok tercih edilen 3 günlük programlardır. Detoks programlarının daha uzun süreli olmamasının en önemli nedeni disiplin isteyen ve uygulaması zor bir beslenme tipi olmasıdır. Detoks programlarının bir başka faydası hücrelerin yenilenmesine, cildin güzel; parlak olmasına yardımcı olur ve depresyonu engeller.Detoks Yaparken Dikkat!

Öğünlerin yerini ve sırasını sakın değiştirmeyin. Yemeklerde tuz kullanımından uzak durulmalıdır. Kahve ya da çay gibi içecekleri kesinlikle şekersiz tüketmelisiniz. Uykunuza dikkat edin ve günde en az 2.5 litre su tüketin...

Örnek Detoks Programı:

1. gün

Sabah

*Green juice

- 3 kereviz sapı

- 1 salatalık

- 2 karalahana yaprağı

- 1 tane soyulmuş limon

- 1 yeşil elma

- 1 baş parmak ucu kadar zencefil

- 1 tutam rezene

Ara 1

- 8 adet çilek

- 1 adet kapya biber

- 2 adet salataık

- 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt

- 2 fincan yeşil çay

Öğlen

*Armutlu yeşil içecek

- 1 demet ıspanak

- 1 avuç lahana

- 1 yeşil elma

- 1 salatalık

- 1 armut

Ara 2

- 10 adet ıspanak yaprağı

- Yarım avakado

- 2 adet kivi

- Çeyrek muz

- 1 su bardağı light süt

- Yarım su bardağı Hindistan cevizi sütü

Akşam

*Fit çorba

- 1 bebek ıspanak demeti

- 1 Tatlı kaşığı zeytinyağı

- Yarım pırasa, soyulup doğranmış soğan

- 1 küçük doğranmış kabak

- 1 dişi doğranmış sarımsak

- 1 avuç maydanoz

- ½ limon suyu

- 1.5 bardak su

2. gün

Sabah

- 1 adet yeşil elma

- 1 baş parmak kadar zencefil

- 1 limon

- 1 salatalık

Ara 1

- 1 adet greyfurt

- 125 gram ananas

- 125 gram çilek

- 1 su bardağı light yoğurt

Öğlen

- 1 dilim ananas

- 1 yeşil elma

- 1 kase nane yaprağı

- 1 salatalık

Ara 2

- 100 gram muz

- 8 gram zencefil

- 80 gram portkal suyu

- Yarım çay kaşığı tarçın

- 100 gram su

Akşam

*Fasülyeli, kabaklı çorba

- 2 fincan su

- 1 orta boy kabak

- 110 gram taze fasülye

- 1/4 maydanoz ( sapları ayıklanmış ve doğranmış)

- 1 domates

- 1 diş sarımsak

- ½ sap kereviz

3. gün

Sabah

- 1 salatalık

- 1 demet maydanoz

- 150 gr roka

- 1 parmak kadar zencefil

- 1 adet limon

- 1 dilim ananas

Ara 1

- 1 adet yeşil elma

- 1 adet salatalık

- 25 gram kereviz sapı

- 20 gram maydonoz

- 15 gram kabuğu temizlenmiş limon

- 8 gram taze zencefil

Öğlen

*Kırmızı juice

- 8-10 yaprk kara lahana

- 6 adet orta boy pancar

- 5 adet kereviz sapı

- 1 adet armut

- 2-3 limon

- 1 cm zencefil

Ara 2

- 150 gram lahana

- 80 gram maydonoz

- 50 gram ananas

- 100 gram limon

- 10 gram kereviz

- Yarım çay bardğı su

Akşam

- ½ fincan siyah mercimek ( 24 saat bir tutam tuz katılmış suda bekletilmiş)

- ½ havuç

- ½ domates

- ¼ soğan

- ½ kereviz sapı

- 1 diş sarımsak

- 1 karanfil

- ½ defne yaprağı

- 3 fincan su

- 1 tatlı kaşığı kekik, biberiye

- 1 tatlı kaşığı taze pul biber

Siz de detoks ile ilgili sahip olduğunuz ön bilgi sonrası, detoks işlemine başlayabilirsiniz...


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.