Güzelliğin sırrı 'on'da saklı

Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger güzel bir cilt için tüketilmesi gereken 10 gıdayı şöyle sıralıyor...

Güzelliğin sırrı 'on'da saklı



Yumurta: İçeriğindeki Biotin ve B12 vitaminleri sayesinde...

Ceviz: Omega-3 yağ asidi içerir. Cildin elastikiyetini sağlar.

Turuncu renkli meyve-sebze: Havuç, kuru kayısı, balkabağı ve hurma gibi A vitamini içerikli renkli gıdalar kırışıklığı önler.

Kırmızı et: Çinko ve demir içeriğinden dolayı cilt sağlığını korumada ve geliştirmede etkilidir.

Süt ve süt ürünleri: Başta çinko olmak üzere zengin mineral içeriği sebebiyle sağlıklı cilt üzerinde etkilidir.

Balık: Omega-3 asitleri cildin nemlenmesine katkı sağlar. Haftada 3 gün yiyebilirsiniz.

Mor renkli meyveler: Cilt dokusunu besleyen kılcal damarları koruyan ve kuvvetlendiren flavonoid dutböğürtlen tipi meyvelerde bol miktarda bulunur. Cildin geç yaşlanmasını sağlar; kırışıklara karşı korur.

Kefir: Probiyotik özellikli kefirde cilt dostu bakteriler bulunmaktadır. Cildi hem iç hem de dış yönden düzenler ve onarır.

Zeytinyağı: Omega-9 kaynağı olan zeytinyağı cilt sağlığına iyi gelir. Özellikle yaşa bağlı cilt kırışıklığından korunmada etkilidir.

Su: Cildin nem dengesinde büyük rol oynar. Sağlıklı bir cilt için her gün ortalama.


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.